わたくし、運動嫌いじゃないです！
でもここ３年くらい、疲れるのが嫌になって運動してなかったのですが・・・
先日、シックスパッドの共同開発者で、世界的なＥＭＳの権威である京都大学の森谷名誉教授の講演会に、
ＭＴＧ担当者の方の、特別な計らいで参加させていただきました(^^♪
この方、６９歳！
腕の筋肉ものすごくないですか？？
足も見せて下さいましたが、プロアスリートか？？
ってくらい、素晴らしい筋肉でした！！！！
そして、ものすごく面白い勉強会でした！！！！
私が衝撃を受けた知識をみなさんにも少しお伝えしたいと思います。
①運動だけしても、筋肉はつかない！
運動した後、３時間以内にたんぱく質を取らないと筋肉にならない！
②一日に必要なたんぱく質の量 ”体重×１～１．２ｇ”
つまり、６０キロの人は最低６０ｇ
③筋肉は２４時間、分解と、合成を繰り返してる！
つまり、夜に６０ｇを取ればいいわけではなくて、
朝、昼、夜で２０ｇづつ取らないと意味がない！
④筋肉をつけないと、骨ももろくなる！
それから色々勉強してみると、
食品から取れるたんぱく質の量は、
・卵一個（大体７ｇ）
・ヨーグルト１００ｇ （３ｇ～１０ｇ メーカーによって）
・肉類１００ｇ （１８ｇ～２４ｇ）
とか・・・
わたくしは、お恥ずかしながら お肉１００ｇで、たんぱく質１００ｇかと思っておりました(´；ω；`)
あと、
人間の筋肉の６割は下半身にあるとゆうことで、私はこれを使うことにしました！
ふんどし！！！
ではなく、お尻と太ももに巻いて筋肉を鍛える！ものです！！！
これによりヒップアップと、太ももをバランスよく鍛えてくれる・・・( *´艸｀)
女子の皆さん、運動せずして お尻が、美尻になりますよ～～～～～～～！！！！
ｐ・ｓ
orderでは、ＭＴＧの商品すべてお取り扱いしております！！
メーカーから直販できますので、入用の方はおっしゃっていただければ注文出来ますので
遠慮なくお聞きください！！！
